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  • L’Atelier Yoga-Méditation

    Par STEPHANE GAUTIER, publié le lundi 26 juin 2017 16:09 - Mis à jour le lundi 26 juin 2017 16:09

    De début Janvier à fin Avril 2017, s’est déroulé au collège le programme  « Yoga-Méditation ». Cette année 8 élèves ont participé à cette expérience sur 10 séances.

    Le Yoga est une discipline ancestrale originaire d’Inde qui associe des postures, des respirations et des méditations. Il permet d’entretenir sa santé et de développer des ressources personnelles.

    Dans un esprit de non compétition et en respectant le principe de ne pas se faire mal :

    - Les étirements et les postures (asana) permettent de se débarrasser des douleurs, tensions musculaires et d’installer des sensations agréables de détente.

    - Les pratiques de la respiration (pranayama) permettent de guider et de ralentir le souffle et conduisent au calme.

    - Les méditations et relaxations apprennent à « se poser » pendant quelques minutes et aident à prendre de la distance avec les pensées et les émotions.

     

    Nous explorons également comment ces pratiques peuvent nous aider à mieux gérer les émotions dans la vie quotidienne. Nous pouvons nous rendre compte que nos pensées et nos émotions ont un impact sur nos sensations physiques (tension dans la gorge, nœud à l’estomac, contractures musculaires…) et inversement que la fatigue ou une douleur physique peut avoir un impact négatif sur notre moral (se sentir énervé, triste…).

    En s’entrainant à utiliser la respiration et l’observation des sensations dans le moment présent on apprend progressivement à diminuer ces tensions.

     

    « On n’évite pas les vagues , mais on peut apprendre à surfer ! »

     Jon Kabat-Zinn  (fondateur des programmes de réduction du stress MBSR-  basés sur la méditation)

     

    Sophie Cart-Grandjean

    Infirmière yogathérapeute

    Instructrice de méditation

  • Prévention sécurité routière ASSR 1 et 2 classes de 5e et 3e

    Par admin gautier, publié le lundi 24 avril 2017 10:28 - Mis à jour le lundi 1 mai 2017 21:39

    Action de prévention, pour les classes de 3e

    planning ....

    vidéo de présentation : www.youtube.com/watch

     

     

     

     

     

     

    plateforme de préparation : preparer-assr.education-securite-routiere.fr/


     

     

     

     

    Action de prévention, pour les classes de 5e

    planning ....

    vidéo de présentation "Allo le 15 : www.youtube.com/watch

     

     

     

     

     

     

    plateforme de préparation : preparer-assr.education-securite-routiere.fr/


     

     

     

  • Prévention sur les violences faites aux femmes

    Par admin gautier, publié le lundi 13 février 2017 11:18 - Mis à jour le lundi 13 février 2017 11:18

    Les élèves de 3eme ont suivi une action de prévention sur les violences faites envers les femmes, en présence de M. Dermien du Département Tranquillité Publique et Prévention de la Délinquance de la ville de Saint Etienne du Rouvray, M. Khaldi Police Municicpale et Mme Souché du Département Solidarité et Développement Social.

  • Prévention sur le Cyberendocterinement

    Par admin gautier, publié le lundi 13 février 2017 11:11 - Mis à jour le lundi 13 février 2017 11:11

    Le 23 septembre 2016, les élèves de 3e du collège ont suivi une action de prévention sur le cyberendoctrinement


     

     

     

     

     

     

    Cette action, financée par la Préfecture a été animée par l'association OLYMPIO

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